ВИТАМИНЫ ДЛЯ НОГТЕЙ

Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови)

Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусту, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы

Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате)

Кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах)

Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах)

Железо необходимо для